dzien nie

Popieram Gatsa i od siebie dorzucę doświadczenia praktyczne: zawody na macie - trener przyszykował taktykę by tłuc technikę, bo technika najważniejsza bla bla bla to tłukłem, trenera trzeba słuchać bezwzględnie a dopiero potem oceniać jego pracę. Przyszedł dzień zawodów - czym kurva przegrałem? SIŁĄ! zwyczajną brutalną siłą, którą odstawiłem [...]

Popieram Gatsa i od siebie dorzucę doświadczenia praktyczne: zawody na macie - trener przyszykował taktykę by tłuc technikę, bo technika najważniejsza bla bla bla to tłukłem, trenera trzeba słuchać bezwzględnie a dopiero potem oceniać jego pracę. Przyszedł dzień zawodów - czym kurva przegrałem? SIŁĄ! zwyczajną brutalną siłą, którą odstawiłem [...]

[...] ,a w niedziele będe miał robiony tatuaż. Wiadomka ,że się będzie goił do 2 tyg. Ma tu coś piernik do wiatraka? 2.Niestety nie mam żadnych odbloków, czy przy dawce 15mg dziennie mety, i co drugi dzień shot propa obejdzie sie bez? gdzieś tu na forum czytałem ,że przy pierwszym cyklu i takich dawkach odblok niekonieczny. 3. Jakie osłonki itp. [...]

aleja na prawde wszystkiego próbowałam w wakacje co dzień jeździłam na rowerze po półtorej godziny i nic nie schudłam mimo że mało jadłam. Coś jest ze mną nie tak??;/

Nie podoba mi się, za mało na nogi, przedramię w osobny dzień też bezcelowe. Poza tym łączenie barków z nogami to raczej nie najlepsza opcja. Bardziej bym polecił FBW albo split 2x/tydzień

ważne żeby jeść RÓŻNORODNIE, ograniczać a raczej WYELIMINOWAĆ wszystkie przetworzone produkty, i robić wszystkie posiłki samemu, gotowanie wcale nie zajmuje aż tak dużo czasu na co dzień,... wg mnie trzeba jeść wszystko i czysto, beż żadnych oszukanych produktów... bazując na tym co naturalne. wiadomo że warzywa traktowane są jakąś tam chemią, [...]

Byłem w Douglasie niedaleko galerii katowickiej i bieda z asortymentem aż piszczy, potem wbiłem do Douglasa w Silesia City Center i były wszystkie 3 perfumy które mnie interesowały: Farenheit - uwielbiam zapach spalin ale podejrzewam, że by zbrzydł mi po paru tygodniach bo jest zbyt intensywny. Nie jest to perfum na co dzień a ja taki chciałem, [...]

Trzeci dzień, a mnie ciągle chce się pić, śmierdzi mi z ust, boli mnie głowa, jestem zmęczony i głodny, mimo że spożywam 300-600 kcal więcej niż potrzebuję (w tym tygodniu z racji złego samopoczucia nie wykonałem żadnego treningu). Wybrałem tę dietę, bo podobno dodaje człowiekowi energii, a od lat jestem strasznie rozleniwiony. No i chciałbym [...]

nie robiłam ;-) zrobiłam dzisiaj od razu dzień pierwszy (dziękuję za plan!) i podeślę Ci za chwilę jeszcze kilka pytań ;-)

Dzień 9 DNT aktywność: fitnessy Komentarz Miałam dzisiaj okazję zrobić sobie pomiary na Tanicie czy czymś podobnym i takie coś powychodziło waga 69,2kg % tk tłuszczowej 24,8 (przy normie "zdrowej" 21-33) BMI 22,1 zatrzymana woda ok. 1,5 kg namiar tk, tłuszczowej 0,5kg Nie wiem na ile temu można wierzyć, pewnie trzeba brać poprawkę na wyniki ;-) [...]

dzisiaj jest dopiero drugi dzień mojej diety, a już czuję się lepiej.jeszcze się nie ważyłam, nie ma co przesadzać z tym- im rzadziej tym lepiej.mam nadzieje ze świąteczne słodkości mnie nie skuszą za bardzo.ja nie chcę stosować tej diety więcej niż miesiąc.mam nadzieje,że mój żołądkek się nieco skurczy i będzie potem mi łatwiej zachować moją [...]

[...] "dietą". No chyba ze masz zamiar juz tak zawsze jesc. Nastepna sprawa moja dziewczyna jakos nie chodzi na silownie bo nie ma czasu i pieniedzy ale za to co drugi dzien robi po 100 przysiadow a w dni pomiedzy przysiadami robi brzuszki. Wiec prosze mi tu nie mowic ze nie znajdziesz 10 min. przed snem na to aby pocwiczyc, bo poprostu nie [...]

No cóż kurs trwał ponad miesiąc ale tylko dlatego że zajęcia odbywały się w niedzielę. Najpierw był dzień teorii później jakieś trzy dni praktyki. Zachowanie w sytułacjach awaryjnych , na pokładzie samolotu , opuszczanie samolotu , lądowanie , gaszenie czaszy itd. Później egzamin z teorii i praktyki no i skoki. Skakaliśmy na linę , wyjście z [...]

[...] za to to aby proces budowy umieśnienia przebiegał jak najskuteczniej. Zatem nie można traktować tych suplementów jako zamienników. Preparaty te doskonale sie ze sobą uzupełniają. Kreatyna jest na dzien dzisiejszy uważana za najskuteczniejszy, dozwolony aktywator przemian anabolicznych i trudno w jakikolwiek sposób podważać jej efektywność

Tomasz wielkie dzięki za zainteresowanie , tylko że to sie nie uda powtórze to co napisałem w 1 poście. Na siłowni jestem tylko 1 dzień w tygodniu , pozostałe 2 to trening w domu , mam sztange , ławke , stojaki , drążek , obciązenie. Brak poręczy i sufit nisko. Dlatego pytam czy mogłoby to wyglądać tak : AAB AAB AAB.... bo niestety niemam innej [...]

Muzyk bo po wysyeniu ilosc ktora jest potrzebna na dzien wynosi 0,03g na 1 kg masy ciała :D i w tym cała filozofia :D, Te przemiany w kreatynine są TROCHE wyolbrzymione, a ludzie robią z monohydratu dziadostwo i w dodatku szkodliwe, a jak wiadomo wcale tak nie jest.

trening słaby, jak na ten wiek przeładowany, poniedziałek biceps, przy plecach moze być niezregenerowany a na kolejny dzien po plecach znowu go katujesz. jedzenie też nie wygląda super, możan by ulepszyć, obniżyć spożycie produktów mlecznych, płatków vitanell co to same cukry sa. W ogóle weglowodanów nie masz.

Kuba_SnK, Tak jak pisałem powyżej, klasycznie treningi trwają 1h 30 min. Czasami jeśli jest ok pogoda, dorzucane są z 2-3 serie opony bądz ciągania "sanek" czy inne dziwne rzeczy . . . i wtedy zaczyna to trwać pod 2 godziny. W przeciwnym razie, 1,5h i popijamyh odżywki Rozgrzewka jest zawsze dość intensywna i bardzo często składa sie z [...]

Nie ma drążka na tej siłowni, i nie ma jak tam zamontować- ściany z plastiku. Zresztą nawet gdyby się dało, to raczej by mi nie pozwolili... Ale szkoda gadać. Tylko ławka i stojaki. Więc wywalić dzień dobry? , bo niczego tam innego nie mogłem wymyślić .

tak na szybko: klata: x3 serie wyciskanie plasko wyciskanie skos hantle dipsy rozpietki triceps x4 ten sam dzien. wycisaknie francuskie prostowanie ramion wyciagu gornego plecy podciaganie 4x max wioslowanie mc bic uginanie ramion ze sztanga x4 uginanie ramion z hantlami mlotkowo x4 nogi przysiady x4 wykroki x4 wspiecia x3 do czucia palenia barki [...]